KANALSUARA.ID – Sedang mencari daftar menu buka puasa untuk 1 bulan, Anda suadh menemukan artikel tepat karena Kami akan memberikan jawaban lengkap atas pertanyaan tersebut.
Bulan Ramadan merupakan bulan yang penuh berkah di mana umat muslim di seluruh dunia berpuasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Setelah seharian menahan lapar dan haus, saat waktu berbuka tiba, banyak orang merasa senang dan bersemangat untuk menyantap hidangan yang telah disiapkan.
Untuk itu, artikel ini akan memberikan daftar menu buka puasa untuk 1 bulan yang dapat membantu Anda merencanakan hidangan lezat dan sehat selama bulan suci ini.
Daftar Menu Buka Puasa untuk 1 bulan
Penting untuk diingat bahwa makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa harus seimbang serta bergizi. Tujuannya agar tubuh tetap sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Makanan tinggi lemak, gula, dan garam sebaiknya dihindari, sedangkan makanan yang mengandung serat, protein, dan vitamin harus diutamakan. Demi membuat tubuh tetap terjaga saat berpuasa.
Berikut ini adalah daftar menu buka puasa untuk 1 bulan yang dapat dicoba:
Berikut adalah daftar menu untuk berbuka puasa selama satu bulan yang sehat dan nikmat:
- Minggu ke-1: Sup Sayur dan Roti Gandum, Nasi Goreng Sayur dan Telur
- Minggu ke-2: Ayam Panggang dengan Sayuran Panggang, Mie Kuah dengan Sayuran
- Minggu ke-3: Sate Ayam dengan Sambal Kacang, Bakso dengan Sayuran
- Minggu ke-4: Ikan Bakar dengan Sayuran Panggang, Sayur Lodeh dengan Tahu dan Tempe
- Minggu ke-5: Sop Ayam dengan Wortel dan Kentang, Gado-Gado dengan Tahu dan Telur
Penyajian Daftar Makan Tersebut
Minggu Pertama
Sup sayur yang terbuat dari sayuran segar seperti wortel, kentang, buncis, dan kembang kol dapat disajikan dengan roti gandum, demi membuat Anda kenyang lebih lama.
Sementara nasi goreng sayur terlur dengan bawang putih, bawang merah, wortel, kacang polong, dan telur juga merupakan pilihan yang enak dan mudah disiapkan.
Minggu Kedua
Berlanjut pada menu minggu ke dua, ada ayam panggang dibumbui memakai bawang putih, merica, dan jahe lalu disajikan bersama sayuran panggang seperti brokoli, paprika, ataupun kentang.
Sementara mie kuah dengan sayuran seperti sawi hijau, wortel, lalu jagung dapat disajikan bersama irisan daging ayam serta sapi.
Minggu Ketiga
Lanjut lagi ke minggu ke tiga, sate ayam dipanggang serta disajikan dengan sambal kacang.
Sedangkan bakso terbuat dari daging sapi atau ayam yang diisi dengan sayuran seperti wortel lalu daun bawang juga.
Menjadi pilihan lezat untuk seluruh anggota keluarga.
Minggu Keempat
Minggu ke empat, ikan bakar yang dibumbui dengan rempah-rempah lalu disajikan bersama sayuran panggang seperti terong, paprika, serta bawang merah.
Merupakan hidangan yang sehat serta nikmat untuk berbuka puasa.
Sayur lodeh terbuat dari bahan-bahan seperti santan, terong, labu siam, dan tahu tempe dapat disajikan bersama nasi putih atau nasi merah.
Sementara ingin rasa pedas bisa menambahkan sambal.
Minggu Kelima
Berlanjut ke minggu ke lima, sop ayam yang terbuat dari daging ayam, wortel, dan kentang dapat disajikan bersama roti gandum atau nasi putih.
Begitu juga pada gado-gado yang terbuat dari sayuran segar seperti kubis, mentimun, dan tauge serta dilengkapi bersama isian kesukaan.
Daftar menu buka puasa untuk 1 bulan yang bisa Anda tiru di rumah, bahkan bila perlu lakukan food preparation jauh-jauh hari demi mendapatkan hasil masakan yang enak serta praktis untuk dilakukan.***